比刷手机更好的迎接清晨的方式

作者：派博

问题：

我们猛然惊醒，抓起手机，关闭闹钟——然后躺在床上，拿着手机，开始面对新一天的第一个抉择。是关闭屏幕，还是开始刷手机？

我想知道这种两难的状况在基督徒中的普遍程度。早在2015年4月，我对渴慕神（desiringGod.org）的8000名读者进行了一次在线调查。调查的重点是智能手机和社交媒体的用户使用习惯。我问了很多问题，收到了许多发人深省的结果，其中一些被我写进关于智能手机的书里。

有三项数据即刻引起了我的注意。在8000名受访者中，有一半人承认在早晨起床后的几分钟内浏览过手机。在18-29岁的受访者中，这一比例上升到60%以上。当被问及他们是否倾向于在晨祷和灵修之前或之后翻看短信、电子邮件和社交媒体时，73%的受访者承认他们通常会在清晨与神共享时光之前翻看手机。

尽管翻看社交媒体看似是一种无害的小放纵，但我们都知道用这种方式开启新的一天并不健康，就像早餐吃巧克力一样。所以我想问约翰牧师，根据这些数据，在我们早上刚起床的时该做些什么更好呢？

约翰·派博牧师的回答：

我认为确实有更好的方式。但为了帮助大家理解我为什么这么想，以及更好的方式是什么，我们不妨先分析一下为什么我们几乎在做任何事情之前都很容易点击手机。通过分析约翰·派博的心灵和他所受的诱惑，我想到了六个可能的原因。我没有做过任何调查，如果有人认为这有些狭隘，我会说“嗯，是的，就是这样”。这是我的个人想法，如果有人和我一样，那么他们可能会得到帮助。

在我看来，这六件事都源于罪，而不是出于对服侍他人和得尝神的渴望。之所以这样说，是因为最大的诫命确实为我们的早晨、中午和晚上设定了议程。当我们清晨醒来时，我们要尽心、尽性、尽意爱主，我们的神。我们要预备好自己去爱、去服侍我们的邻舍，就像对待我们自己一样（马太福音22：34-40）。

鉴于约翰·派博的罪孽深重，我想其他人也和我一样，我们中很少有人一觉醒来整个灵魂就如沐春风，准备好爱神爱人。委婉地说，我们需要重新聚焦。这需要我们通过神的话语和祷告来集中我们的灵魂。我们必须在清晨提醒自己关注现实，以便开始用我们应有的方式爱神爱人。

糖果与逃避

以下是我的六种猜测，即为什么我们中的许多人在早晨醒来时会被手机或电子设备所吸引，几乎沉迷其中。前三种我称之为“糖果动机”，后三种称之为“逃避动机”。

1.新奇之糖

首先，我们都喜欢立即从手机上咬一口糖果，以满足对新奇的渴求。姑且称之为“新奇之糖”吧。我们喜欢听听世界上或朋友之间有什么新鲜事，看看自从我们上次瞥了一眼世界之后又发生了什么。

我们中的大多数人都喜欢成为第一个知道某件事的人。这样我们就不必摆出谦卑的姿态，去听别人说那些聪明伶俐、头脑灵活的人早已经知道而我们却不知道的事情。我们要快，要了解世界上的新事物。这样，也许我们就能扮演一个信息提供者的角色，而不是那些需要被告知发生了什么事情的可怜人。“如果他们够聪明，就会早点上社交媒体。”我认为在我们对新奇事物的渴求中，存在着一种大大的自我满足。

2.自我之糖

其次，我们喜欢马上咬一口糖果手机，来实现自我满足。自从上次查看手机之后，人们都说了我们什么？谁注意到了我们，谁转发了我们，谁提到了我们，谁赞了我们，谁关注了我们？在我们堕落、有罪的景况中，人的自我被关注是一种无与伦比的享受。我们中的一些人很软弱、受伤太多、足够脆弱、缺乏安全感，以至于我们对任何一点被提及都感觉如此美好，就像有人亲了我们一样。

3.娱乐之糖

第三，我们喜欢立刻咬一口糖果来满足对娱乐的渴望。这就是娱乐之糖。我们都知道，互联网上有无穷无尽的引人注目、光怪陆离、非比寻常、惊奇美妙、令人震惊、可爱迷人的图片、名言、视频、故事和链接。我们中的许多人对这些引入注目的、新奇的、非凡的和令人惊叹的事物的需求几乎已经到了沉迷的地步。

我认为，当我们在早上醒来后，至少有这三种糖果去驱使我们使用手机满足这些渴望。

4.逃避无聊

还有这三种逃避动机。换句话说，这些都不是积极的渴望。面对生活中的一些事情，我们只是想再逃避五分钟。

首先，我称之为“逃避无聊”。我们早上醒来，发现眼前的一天看起来很无聊。这一天没有什么令人兴奋的事情将要发生，我们也没有一点起床的动力。当然，人类的灵魂讨厌真空。如果在我们面前没有任何重要的、积极的、充满希望的东西来填充我们灵魂中的盼望，我们可能就会用手机赶紧填补这个空洞，避免面对无趣乏味的生活。

5.逃避责任

其次，逃避责任。我们都有各自的角色——父亲、母亲、老板等等。每天都有相当沉重的负担向我们袭来。责任在身，我们必须为孩子、房子、汽车、财务以及其他种种事情做出诸多决定。生活中充满了诸多的责任，而我们却感到力不从心。躺在床上，恐惧袭来，我们甚至会怨恨别人给我们施加了这么大的压力，我们压根就不喜欢这一天。我们很乐意再逃避五分钟或十分钟，而手机正好可以帮我们这个忙。

6.逃避困难

第三种逃避动机是逃避困难。也许你正处于这样一个人生阶段：当要起床时，你面对的不仅仅是无聊和责任，还会遇到巨大的关系冲突，或者是家人的疾病或残疾问题，或是与你作对的朋友，或是你自己身体的疼痛、关节的疼痛，以至于你几乎无法下床，因为早起的时候疼得厉害。在床上多躺一会儿能让你轻松一点，而手机则给你逃避的机会。

托尼，我能想到的原因之中，至少有这六种动机可能促使我在做事之前先玩手机。

开始一天的更好方式

有很多吸引人的东西会把我们粘在床上，让我们的眼目离不开手机，但确实有更好的开启一天的方式。以下内容说明了这个必要性：如果你是第一个得知消息的人——而这是一个可怕的消息呢？或者，如果你在寻找自我之糖的过程中看到了刻薄言论，发现人们一夜之间就恨你了呢？如果你早上花了五分钟轻松娱乐，而不是立即面对一天的责任，在这五分钟结束时，你会发现，它们把你拖入了愚蠢、小肚鸡肠、心胸狭隘、空洞、不成熟的心态中，那又会怎样？这值得吗？

如果你花了五分钟来逃避这一天的无聊、责任和困难，却在这五分钟的逃避结束后发现自己在精神上、道德上、情感上比以前更加无法面对现实，这如何是好？这样做值得吗？

我认为有一种更好的方式来开始新的一天，这需要在早上到来之前做出决定。在最后一刻才决定做一些不同的事情是行不通的。你需要提前十二个小时决定这个危机时刻会是什么样子。这需要一些计划，需要一些闹钟式的思考和设置。

我们想要在清晨的每日灵修中被圣灵充满。我们想要拥有为了基督的荣耀而开始一天工作的热情。我们想要得着力量，以面对今天可能来临的一切。我们想要得着一些令人喜乐的勇气，让我们下定决心把别人看得比自己更好，就像耶稣所说的那样，通过成为众人的仆人来追求真正的伟大。这才是早晨的真正议程。我们当中很少有人一觉醒来就有力量去做那些荣耀神的事情，不过我们可以与耶稣同行。

清晨的慈爱之言

我认为，《诗篇》阐明了清晨的新方向，这里有一节关键经文：“耶和华啊，早晨你必听我的声音；早晨我必向你陈明我的心意，并要警醒。”（诗篇5:3）清晨，当你的头还挨着枕头时，让你开口的第一句话就是对神的呼喊：“主啊，我爱你。主啊，我需要你。请帮助我，主啊。”这是我清晨的第一声呐喊。“接下来的一天我仍旧需要你。”接着，“我向你陈明我的心意……并要警醒。”我认为，我要陈明的是自己的身体和对祂的专心仰望。我为主的再来而警醒——然后呢？我在警醒什么？

《诗篇》第143篇第8节这样写道：“求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；求你使我知道当行的路，因我的心仰望你。”我在寻求——我在寻找神的慈爱之言，我在祂的话语中寻找祂的慈爱之言。

《诗篇》第90篇第14节告诉我们，当神的慈爱临到时要如何祷告：“求你使我们早早饱得你的慈爱。”不要只是寻找爱，看到神的话语只说“这就是他的慈爱之言”。而是要向主祈求：“求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。”我们在神启示的话语中寻找祂的慈爱之言，寻找祂对我们生命的指引，寻找我们灵魂深处深深的满足感。祂如此美好，眷顾着我们。

我趁夜更未换将眼睁开，为要思想你的话语。求你照你的慈爱听我的声音。耶和华啊，求你照你的典章将我救活。（诗篇119:148）

神啊，你的意念向我何等宝贵，其数何等众多！我若数点，比海沙更多。我睡醒的时候，仍和你同在。（诗篇139:17-18）

我建议你在今晚上床睡觉之前做一些选择和计划，把自己从糖果上瘾和逃避的习惯中解放出来。这些习惯正破坏一天开始之时渐渐加增的潜能。