靠上帝走出死荫的幽谷

作者：赵晓

李玟，一个曾经风光无限的华人女歌手，在2023年7月5日选择了结束自己的生命。她的死让公众认识到一个新名词：“微笑型抑郁”。

“微笑型抑郁”的人，在人前总是表现出完美的微笑，在人后却是情绪低落。他们戴着“微笑的面具”，表现出的是“我很好”的外表，内心里却是“我很苦”的实质，隐藏的是“救救我”的信号。

李玟就是这样一个“微笑型抑郁”的典型代表。据她的姐姐李思林的公开信，李玟患抑郁症已经有几年了。在参加《声生不息》节目的时候，她其实已经在情绪的深渊徘徊一段时间了，但表面上完全没有表露出来。她在节目中总是笑得很灿烂，表现得开朗、风趣，不仅是微笑，而且是大笑。她说自己曾经因为事业低谷而失去信心和方向，但现在自己很幸福，很感恩，很享受生活……

可她真的很好吗？她真的幸福吗？她真的享受生活吗？从她最后一条微博的袒露可以看出，她其实并不好，并不幸福，并不享受生活。她写道：“我真的累了，我想回家。”这句话透露出了她内心深处的无力和绝望。她想回家，但她找不到家。她想休息，但她找不到安宁。她想求救，但她找不到真爱。

李玟之死敲响了警钟：我们要如何警惕“微笑型抑郁”呢？我们要如何保护自己和身边所爱的人呢？我想讲四点。

第一，要真实地面对自己，与自己和解。

这个世界上没有一个人是完美的。好莱坞的明星不断地做整容，就是因为他们对自己的外貌不满意。

不完美的人非要自己完美是一种病态。健康的心态是对自我的接纳。

学会面对真实的自我、倾听自己的感受，表达自己的需求，寻找自己的兴趣和价值。

我们不能要求别人爱自己，我们必须学会自己爱自己，关心自己，照顾自己。

要告诉自己：我不需要凡事都讨好别人，我永远不可能让所有的人满意，我不是上帝，更不是救世主，我的“带宽”和能量是有限的，我只能站在上帝让我站的得胜者的位置上，靠着基督的恩典得胜，我自己做不了什么……

要告诉自己：我不需要戴着“我很好”的面具，我可以在神和人面前袒露我的软弱、有限甚至暗黑的一面……

还要相信：真实才有力量，真实才能长久。上帝喜悦的不是外表完美的人，而是内心诚实、单纯的孩子。

在袒露真实的自我的基础上，我们不仅不会“玩完”，恰恰相反，我们会有更真实的力量、更有机会发展真实的自我，有从神而来的更多的平安、喜乐和丰盛！

第二，如果我们已经陷入抑郁症，则要认识到抑郁症是一种常见的心理疾病，不是一种耻辱或弱点，因此要坦然面对，第一时间果断、及时地去寻求专业的治疗和支持。

有病看病不丢人，有病不看才吓人。

即便是基督徒，也不要拒绝专业的医疗。专业的医疗和上帝的恩典并不矛盾，专业的医疗就是上帝恩典的一部分。

第三，更重要的是，我们要相信上帝并紧紧地信靠上帝，靠上帝走出死荫的幽谷。

上帝是我们的创造者、父亲、救主和朋友。祂爱我们，关心我们，了解我们，赦免我们，帮助我们，保守我们。祂不会让我们背负过于我们所能背负的，更不会让我们遭遇超过我们能力的试炼。

当我们相信、转向并信靠上帝时，祂不会让我们孤单一人面对困难。祂不会让我们失去希望和信心。

祂会在适当的时候，以适当的方式，给予我们适当的恩典。祂会用他的话语、圣灵、教会和祷告来安慰我们、鼓励我们、指导我们和医治我们。

事实上，上帝自从造人以来，从来都是以祂的大爱来接纳有罪、有限的人类，是按我们的本相接纳我们。

因基督也曾以我们人的卑微的形象，降生人世并走完人的道路，并为罪人的缘故上了十字架。

因此，基督知道我们是尘土所造，有罪性和软弱。

祂不要求我们做完美的人，而是要求我们做忠心的人。

祂不看重我们的外表和成就，而是看重我们的内心和态度。

祂不拒绝我们的哭泣和呼求，而是拥抱我们的伤痛和忧愁。

祂不嫌弃我们的污秽和缺陷，而是洁净我们的罪恶和创伤。

祂不放弃对我们的计划和旨意，而是完成对我们的拣选和呼召。

第四，我们要从今天开始，学会关注身边那些看起来“很强大”“很完美”“我很好”的人，他们正发出的或是“救救我”的信号。

我们要多和他们沟通，了解他们的真实想法和感受。

我们要多给他们鼓励，赞美，关怀和理解。

我们要多给他们陪伴，支持，帮助和信任。

我们要多给他们空间，尊重，包容和接纳。

我们要多给他们笑容，温暖，安慰和希望。

我们要让他们知道，他们不孤单，不无助，不无用，不无望。

更重要的是，我们要为他们祷告。

祷告是一种强大的武器，可以打败撒旦的诡计和攻击。祷告是一种有效的方法，可以连接上帝的恩典和能力。祷告是一种美好的礼物，可以表达对上帝和对人的爱意和感恩。

所有自杀的人，耳朵中最后听到的一定是撒旦控告的声音、否定的声音、咒诅的声音。我们的祷告，却要像大卫为扫罗弹奏的琴声一样，为患者驱除邪灵的搅扰、送去安宁。

当我们为抑郁症患者祷告时，上帝必垂听并回应。上帝会赐给患者平安、喜乐、信心、盼望、力量、医治、恢复、成长、成熟、荣耀……